Waarom neksteunkussens?

Hoofdkussens moeten niet alleen behaaglijk zijn, maar tegelijkertijd ook steun bieden aan het hoofd en de wervelkolom ontlasten. Hun belang voor een gezonde en rustgevende slaap mag daarom niet worden onderschat. Tegenwoordig zijn neksteunkussens bijzonder populair. Maar waarom en wat is een neksteunkussen precies?

Wat is een neksteunkussen?

Een neksteunkussen is een ergonomisch gevormd kussen. Dit betekent dat het kussen zich aanpast aan het natuurlijke silhouet van de halswervelkolom en deze dus bijzonder goed ondersteunt. Neksteunkussens zijn meestal gemaakt van elastisch en stabiel schuim zoals natuurlatex of visco. Ze zorgen ervoor dat het hoofd tot een bepaald punt kan wegzakken en toch in de juiste positie wordt gehouden.

Neksteunkussens zijn relatief klein, omdat idealiter alleen het hoofd op het kussen rust en niet de schouder.

Klassieke neksteunkussens zoals het Gel Soft kussen zijn golfvormig en hebben een holte in het midden en een verhoogd deel aan de boven- en onderkant. De verhogingen bevinden zich meestal op verschillende hoogtes om optimale ondersteuning te bieden aan zowel zij- als rugslapers. Golvende neksteunkussens worden nu ook "orthopedische kussens" genoemd.

Neksteunkussens zoals het Visko Soft-model hebben daarentegen niet de bekende golfvorm. Ze hebben een elastische en ondersteunende schuimkern en passen zich daarom heel goed aan de vorm van de halswervelkolom aan. Neksteunkussens zoals het Butterfly Comfort hoofdkussen staan daarentegen bekend om hun specifieke vorm aan de onderkant van het kussen, waardoor ze de vorm van een vlinder hebben.

Wat zijn de voordelen van een neksteunkussen?

Een goed neksteunkussen brengt de halswervelkolom in een anatomisch correcte positie en kan zo een verkeerde houding en onaangename spanningen voorkomen. Om dit te doen, moet het precies de ruimte tussen de schouder en het hoofd opvullen.

Toch moet je weten dat neksteunkussens geen wondermiddel zijn. Vooral chronische klachten in het nek- en schoudergebied kunnen veel verschillende oorzaken hebben en moeten altijd door een arts worden onderzocht.

En last but not least: niet alle neksteunkussens zijn hetzelfde.

Neksteunkussen: waar moet je op letten?

Zelfs het beste neksteunkussen kan zijn doel niet bereiken als het niet is aangepast aan de behoeften en gewoonten van de persoon in kwestie. Om ervoor te zorgen dat een neksteunkussen zijn functie vervult, is het essentieel om bij de aankoop rekening te houden met factoren zoals de lichaamsvorm, de slaaphouding en de hardheidsgraad van de matras.

Welk nekkussen voor welk lichaamstype?

Voor lichaamsbouw geldt: hoe sterker en breder uw schouders en lichaamsbouw, hoe hoger het kussen moet zijn. Alleen zo wordt het hoofd optimaal ondersteund en kunnen de schouders in de matras zakken als u op uw zij ligt.

Als je bijvoorbeeld brede schouders hebt, raden we ons Butterly Comfort neksteunkussen aan met een hoogte van 12 tot 14 cm - afhankelijk van de hardheidsgraad van het matras. Mensen met een normale schouderbreedte kunnen kiezen voor een kussen met een hoogte van 9 tot 12 cm, terwijl 9 cm aan te raden is voor smalle schouders.

Welk nekkussen voor welke slaaphouding?

De positie waarin je slaapt maakt een groot verschil voor de keuze van het hoofdkussen. Hoewel iedereen gedurende de nacht wel 60 keer van houding verandert, is de positie waarin je in slaap valt en wakker wordt een heel goede manier om je slaaptype te bepalen.

Als je tot de ongeveer 60% van de bevolking behoort die op de zij slaapt, moet je een iets hoger neksteunkussen kiezen, omdat de holte tussen de schouder en het hoofd bij zijslapers groter is dan bij rugslapers. Als je op je rug slaapt - de gezondste slaaphouding - is een iets lager kussen aan te raden zodat de nek niet te veel gebogen wordt.

Sommige neksteunkussens zijn ook geschikt voor buikslapers. In dit geval moet je echter een zeer plat of variabel kussen kiezen om een goede luchtcirculatie te verzekeren en te vermijden dat de wervelkolom overrekt.

Welk nekkussen voor welke matras?

Als je graag op een harde matras slaapt, kies je best voor een iets hoger neksteunkussen. Waarom? Dat is heel eenvoudig! Een hoger nekkussen op harde matrassen zorgt ervoor dat de ruimte tussen je hoofd en schouder optimaal wordt opgevuld. Deze is groter op harde matrassen omdat de schouder niet zo ver kan inzakken. Als het kussen te plat is, zou het nekgedeelte doorzakken - een onnodige belasting voor de gewrichtsbanden en spieren.

Bij zachte matrassen daarentegen zakken de schouders iets dieper in, zodat het neksteunkussen lager kan liggen.

Wie heeft een neksteunkussen nodig?

In principe zijn neksteunkussens geschikt voor iedereen, omdat ze je kunnen helpen een gezonde slaaphouding aan te nemen en spanning te voorkomen. Toch is een bezoek aan de dokter aan te raden bij ernstige spanningen en chronische pijn, omdat de oorzaak van het ongemak niet noodzakelijkerwijs te wijten is aan een ongezonde slaaphouding.

Hoe hoog moet een neksteunkussen zijn?

Hoe hoog een neksteunkussen moet zijn, hangt af van uw lichaamsbouw, slaapgewoonten en hardheidsgraad van uw matras (zie hierboven). Als u echter niet helemaal kunt beslissen over de hoogte van het kussen, kan een neksteunkussen zoals ons Gel Soft, waarvan de hoogte kan worden aangepast dankzij afneembare inlegplaten, geschikt voor u zijn.

Hoe lang gaat een neksteunkussen mee?

Een goed neksteunkussen vervult zijn functie vele jaren. Maar ook neksteunkussens moeten na ongeveer drie jaar worden vervangen - niet in de laatste plaats om hygiënische redenen, want de huidschilfers, haren en lichaamsvloeistoffen die we dagelijks uitscheiden en die niet altijd uit de buurt van het kussensloop kunnen worden gehouden, vormen de ideale basis voor mijten en bacteriën.

Neksteunkussens: Voor- en nadelen

Bij correct gebruik en op de juiste hoogte bieden neksteunkussens een goede ondersteuning voor het hoofd, de nek en de wervelkolom. Bovendien kunnen sommige kussens individueel in hoogte worden versteld met behulp van uitneembare inlegplaten of visco-staven. Als u echter lange tijd op een conventioneel, d.w.z. niet-ergonomisch kussen hebt geslapen, moet u misschien eerst wennen aan het nieuwe liggevoel. Bovendien kunnen neksteunkussens alleen aan hun doel beantwoorden als u bij de aankoop rekening houdt met uw individuele behoeften en gewoonten.